Mozogj már!

Mozogj már!
Korunk “betegsége” a mozgásszegény életmód. A 21. századi ember egész nap képernyők előtt görnyed, irodákban ül, autón közlekedik.

A mozgásra viszont éppúgy szükségünk van, mint pl. alvásra, evésre. Ahogyan levegőt kell vennünk, ha élni akarunk, úgy a szervezetünk

minimum mozgásigénye napi másfél óra intenzív gyaloglás. Ez kiváltható dinamikusabb, rövidebb ideig tartó mozgásformákkal, mint pl. napi fél óra úszás, futás, biciklizés. A rendszeres mozgás nélkülözhetetlen a szervezetünk, főleg a szív és az izomzat jó működéséhez. A mozgáshiány miatt számos egészségügyi gond alakulhat ki: szív-és érrendszeri betegségek, mozgásszervi problémák, magas koleszterin szint, renyhe bélműködés, stressz. A rendszeres mozgás ezeket a bajokat megelőzi vagy visszafordíthatja. Segít a súlycsökkenésben is. Válasszunk olyan mozgásformát, amit örömmel tudunk végezni! Sokan mondják azt a kifogást, hogy nincs idejük mozogni. Mindenkinek arra van ideje, amit fontosnak tart.

Kovács Orsolya