Ezt idd, ha fogyni akarsz! – A 4 legjobb karcsúsító, salaktalanító ital

Ha elegendő folyadékot fogyasztasz, a
fogyás és a
méregtelenítés is könnyebb lesz.
Nem mindegy viszont, mit iszol!


Legyen szó
méregtelenítésről
vagy karcsúsító
kúráról, az
egészséges diéta alapvető
feltétele a megfelelő
mennyiségű folyadékbevitel.
Minél idősebb vagy, testednek annál
kisebb százalékát teszi ki a
víz, így szervezeted az évek
múlásával az optimális
anyagcsere-működést is nehezebben
tartja fenn.


 


Ezért, továbbá a
kiválasztó és
méregtelenítő szervek
munkájának
elősegítéséért
létfontosságú, hogy pótold
a naponta elveszített, átlagosan
két és fél liter
folyadékot. Nem mindegy azonban, hogy
ezt milyen módon teszed. A megfelelő
vízfogyasztás elengedhetetlen, azonban
léteznek más italok is, melyekkel
fedezheted szükségleteidet. Ha a cukros,
szénsavas üdítők helyett a
következőket választod, a
fogyást is felgyorsíthatod.

1. Búzafűlé


A búzafűlé a
létező legegészségesebb ital,
hisz magába sűríti mindazt az
energiát, amire az apró
növénykezdeményeknek
szükségük van ahhoz, hogy
életerőssé váljanak.
Már 3 dkg búzafű tartalmazza azt a
vitamin- és
ásványianyag-mennyiséget, amit egy
nagy adag zöldség, emellett jelentős
növényi fehérjetartalommal
rendelkezik, ami a szervezet számára
létfontosságú aminosavak
előállításához
nélkülözhetetlen. Igen gazdag
B-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, cinkben,
káliumban és szelénben,
továbbá erős
antioxidáns-forrás.


Mindennek köszönhetően
fogyasztása az egyik legjobb módszer az
immunrendszer megerősítésére,
a szervezet salaktalanítására,
illetve a rákos megbetegedések, valamint
a szív- és érrendszeri
problémák
megelőzésére. Egyik legnagyobb
előnye továbbá, hogy a
búzafüvet akár otthon is
termesztheted – a belőle préselt
léből töményen eleinte csak
napi egy-két evőkanállal fogyassz,
de később se lépj túl az 1,5
dl-en.

2. Joghurtos turmix


A turmix nemcsak tested
méregtelenítését
szolgálja, de energiát ad, egyben a
legtáplálóbb ital. A natúr,
élőflórás joghurtnak
köszönhetően támogatja az
emésztőrendszer megfelelő
működését, erősíti
az immunrendszert, a hozzáadott
gyümölcsök pedig
biztosítják a sokszínű
vitamin- és ásványianyag-bevitelt,
különösen, ha nyersen használod
fel őket.


A turmix segít fedezni
folyadékszükségleted egy
részét, azonban akár az egyes
étkezéseket is helyettesítheti:
reggelinek vagy egy könnyű vacsorának
is kitűnő, kiváltképp, ha
hozzáadsz némi zabpelyhet vagy
búzacsírát.


A variációk száma végtelen,
elkészítési
formájának csak a fantáziád
és egyéni ízlésed szabhat
határt: akár különféle
anyagcsere-pörgető, illetve
emésztésserkentő fűszereket is
belekeverhetsz – mint például a
fahéj, a chilipor vagy a gyömbér -,
fontos azonban, hogy cukorral soha ne
édesítsd. Ha szükségesnek
érzed, adj hozzá pár csepp
mézet.

3. Gyümölcs- és
zöldséglevek


A különféle gyümölcs-
és zöldséglevek fogyasztása
nem véletlenül szolgál számos
fogyókúra, illetve a
léböjtkúrák alapjául:
finomak, egészségesek, egy
részük zsírégető
hatással rendelkezik, igen magas a vitamin-
és ásványianyag-tartalmuk,
és rostban is gazdagok, így
hozzájárulnak a
jóllakottságérzet
kialakulásához,
salaktalanítják az
emésztőrendszert, emellett
immunrendszeredet is megerősítik.


 

 


A zöldségleveket nagyobb
mennyiségben is fogyaszthatod, azonban a
gyümölcslevekkel nem árt
vigyázni, ugyanis a nyers
gyümölcsökhöz hasonlóan
magas cukortartalommal rendelkeznek.


A gyümölcs- és
zöldséglevekből
hígítatlanul csak kis mennyiséget
fogyassz: ha rendszeresen szeretnéd
kortyolgatni, a legjobb, ha egy az egyhez
arányban szénsavmentes vízzel
hígítod – ez különösen
igaz az olyan markáns típusok
esetében, mint amilyen a fekete ribizli vagy a
cékla. Akár össze is keverhetsz
különféle variációkat,
sok gyümölcs- és
zöldséglé ugyanis hatásosabb
ebben a formában: a sárgarépa
kipréselt leve például
tökéletesen kiegészíti az
almalevet.

4. Gyógyteák


A gyógyteák tökéletes
kiegészítői a diétás
időszaknak, ám a mindennapokban is
érdemes fogyasztani belőlük, hiszen
segítik az emésztést és a
kiválasztást, kiürítik a
méreganyagokat, regenerálnak,
megnyugtatnak, csökkentik a gyulladásokat,
és az immunrendszert is erősítik.


 


Ha teheted, ne filteres teát használj,
készíts inkább főzetet a
gyógynövényboltokban kapható
levelekből, virágzatból,
gyökerekből és
termésekből. A teát
ízesítheted citromlével, adott
esetben pár csepp mézzel is


Ha a méregtelenítés
mellett egészségedet is szeretnéd
biztosítani, a következő
teákból mindig tarts otthon egy keveset.


 

  • Zöld tea: erőteljes
    antioxidáns, segít
    megelőzni a rákos
    megbetegedéseket,
    legyűri a
    fertőzéseket,
    erősíti az
    immunrendszert,
    továbbá
    kiváló
    salaktalanító
    hatással rendelkezik.

  • Csalántea: képes
    csillapítani a
    fájdalmat,
    méregtelenítő
    és enyhe
    vízhajtó
    hatással rendelkezik,
    továbbá a
    gyulladások
    mértékét is
    csökkenti.

  • Gyermekláncfűtea:
    áldásos
    hatással van a májra,
    serkenti az
    emésztést,
    megszépíti
    bőrödet, eltünteti a
    szem körüli duzzanatot,
    továbbá segít
    a szervezet
    méregtelenítésében.

  • Édeskömény- vagy
    ánizstea: segíti az
    emésztést,
    megszünteti a
    puffadást,
    görcsoldó, nem
    utolsósorban pedig nagyon
    finom.


Ha szeretnéd még
különlegesebbé, nem mellékesen
pedig hatékonyabbá tenni teádat,
használhatsz hozzá különleges
fűszereket is. Egy kis csipet gyömbér,
chili vagy fahéj
hozzáadásával kiváló
vérpezsdítő,
vértisztító italokat
készíthetsz.

Szerző:Szabó
Anikó

Forrás: femina.hu


A cikk másodközlése a Femina
írásos engedélyével
és jóváhagyásával
történik, figyelembe véve a Femina
Szerzői jogok idevonatkozó jogi
kikötéseit is. A cikk további
átvétele, részleteinek
közlése, kivonatolása
kizárólag a Femina írásos
engedélyével lehetséges.