A karcsúság titka a bőséges alvás

A karcsúság titka a bőséges alvás

Aki bőségesen alszik, az könnyebben marad
karcsú – hangzott el Amszterdamban egy
nemzetközi konferencián, amelyet a
kövérségnek szentetek.


A kialvatlanok másnap 550
kalóriával, azaz 22
százalékkal többet esznek a
normálisnál. Éppen ennyi egy nagy
hamburger.


Ezt egy dijoni kutatóintézet
közölte az értekezleten. A francia
kutatók kísérleteiben
éhesebbnek érezték magukat azok a
vizsgált személyek, akik csak 4
órát aludtak az éjjel, szemben
azokkal, akik 8 órát alhattak.


A holland Maastrichti Egyetem kutatása szerint
nagyobb volt a súlygyarapodásuk azoknak a
kamaszoknak, akik a pubertáskorban kevesebbet
aludtak, mint kisebb korukban. Akiknél az
alvási szokások nem változtak a
kamaszkorban, azoknál kisebb volt a
súlygyarapodás.


Az Egészségügyi
Világszervezet becslése szerint 2005-ben
a Földön 1,6 milliárd ember volt
túlsúlyos, közülük 400
millió kövér.