A füstmentes lét szépsége

A füstmentes lét szépsége

Már 5 perccel az utolsó elszívott
cigaretta után érezhetjük magunkon a
füstmentes lét előnyös
hatásait, mégis
ma Romániában minden harmadik ember a
dohányosok táborát
erősíti.


Pedig köztudott, hogy a dohányzás
szív- és érrendszeri,
légúti és daganatos
betegségek okozója. Dr. Hidvégi
Edit tüdőgyógyászt arról
nyilatkozott, hogy hogyan változott az
elmúlt években a
cigarettázók aránya, és
hogy milyen módszerek segítik a
leszokást.


 


Bármilyen meglepő, bizonyos adatok
szerint a füstmentesség előnyei
már pár perccel az utolsó
cigaretta elnyomása után jelentkeznek,
nem beszélve a hosszabb távon
kimutatható pozitív
hatásokról:


5 perc múlva: a szív
oxigénnel való ellátottsága
nő.
20 perc múlva: a pulzusszám
és a vérnyomás csökken, a
végtagok hőmérséklete
emelkedik.
24 óra múlva: a
szívinfarktus veszélye csökken, a
szervezet fizikai terhelhetősége
nő.
48 óra múlva: az íz-
és a szagérzékelés
jelentősen javul, a lehelet dohányfüst
szaga megszűnik.
3 hónap múlva: az
agyvérzés veszélye csökken, a
köhögés csökken.
9 hónap múlva: egykori
dohányzása már nem
veszélyezteti születendő
gyermekét.
1 év múlva: a szívinfarktus
és a gyomorfekély veszélye a
dohányosokéhoz képest a
felére csökken.
5 év múlva: a műtéttel
nem gyógyítható
tüdőrák
valószínűsége a felére
csökken.
10 év múlva: a
műtéttel nem
gyógyítható
tüdőrák és más daganatok
valószínűsége ugyanaz, mint a
nemdohányzók esetén.
15 év múlva: a
szívinfarktus kockázata megegyezik a
nemdohányzókéval.


Mindennek dacára a dohányosok
aránya még mindig nő. Ma a
felnőtt lakosság 35-38
százaléka cigarettázik,
ráadásul az elmúlt évtized
sajnálatos fejleménye, hogy a
hölgyek utolérték az urakat –
mondta el dr. Hidvégi Edit
tüdőgyógyász. Pedig az
évekig tartó dohányzás a
tüdőben visszafordíthatatlan
elváltozásokat okoz, minél
fiatalabb korában kezd valaki dohányozni,
és minél tovább rabja a
káros szenvedélynek, annál
komolyabbakat.


A leszokás kétségtelenül
nagyon komoly próbatételt jelent. Kevesen
tudják, hogy a nikotin
függőséget kiváltó
hatása erősebb, mint például
a heroiné, ezért a
cigarettáról lemondani valóban
nagyon nehéz. A dohányosok 70
százaléka próbálkozott
már valamilyen módszerrel. A
tapasztalatok azt mutatják, hogy azoknak van a
legkisebb esélyük a
füstmentessé válásra, akik
semmilyen segítséget nem vesznek
igénybe, csak az akaraterejükre
hagyatkoznak. A leszokottaknak alig több mint 10
százaléka tudott így megszabadulni
káros szenvedélyétől.


Ma már számos módszer
közül választhatnak azok, akik fel
akarnak hagyni a cigarettázással. Az
akupunktúrától és a
pszichoterápiától kezdve a
különböző rágógumikon
és tapaszokon át a tablettákig
válogathatunk a testhezállónak
ítélt segítő
eszközök között. A szakember
tapasztalatai szerint leghatásosabb a
tablettával történő
leszokás. Ezt háziorvos,
kardiológus és
tüdőgyógyász is
felírhatja, három hónapig kell
szedni, és a leszokottak aránya 40
százalék körüli, ami nagyon
jónak tekinthető.
Általánosságban is
elmondható az egyébként, hogy aki
három hónapra le tudja tenni a
cigarettát, annak már nagyon
csekély az esélye arra, hogy
később visszaesik.


Sokan hivatkoznak arra, hogy a leszokás
valójában nem a cigaretta íze,
hanem a szertartás hiánya miatt
nehéz. A tüdőgyógyász
szerint jó ötlet lehet, ha valamilyen
helyettesítő cselekvést
választunk. Ilyen lehet például az
ebédet követő kávé
után cigi helyett egy szem gyümölcs
elfogyasztása. Különösen
erős motivációt pedig az jelent, ha
sikerül a leszokáshoz partnert is
találni, hiszen így erősíteni
tudják egymást a káros
szenvedélyüktől megszabadulni
igyekvők – ebben rejlik a
csoportterápiák
hatékonyságának titka is.


Az amerikai és nyugat-európai
tapasztalatok szerint pedig a füstölés
megtiltása a nyilvános helyeken
szintén jelentősen hozzájárul
a dohányosok arányának
csökkenéséhez. Azokban az
országokban ugyanis, ahol nem lehet
éttermekben és
szórakozóhelyeken füstölni,
egyre kevésbé tartozik hozzá a
fiatalok közösségi
elfoglaltságai közé a
dohányzás. Azaz bármennyire is
berzenkednek a dohányosok az ilyen jellegű
szigorítások miatt,
hosszútávon a tiltásnak meglehet
az a társadalmi előnye, hogy nemcsak a
leszokásban segít, hanem a
rászokás esélyét is
csökkenti.


 

Kapcsolódó linkek:


• 
A passzív dohányzás
növeli az elbutulás
kockázatát


• 
A dohányzás áldozata
lett


• 
Veszélyes a
dohányzás


• 
A dohányzás
megrövidíti az életet


• 
Halálos
lépések:dohányzás,alkoholizmus,elhízás

• 
A dohányzás káros
hatásairól


• 
A genetikai tényezők és a
passzív dohányzás is a gyerekkori
asztma kiváltói