Ön kövér? Számolja ki!

Ön kövér? Számolja ki!

Szinte nincs olyan ember, aki ne panaszkodna
testsúlyára. Aki túl vékony,
annak egy kicsit teltebb alak kellene, aki túl telt,
az pedig karcsú akar lenni. Lássuk be, az
utóbbi gyakoribb. Ön is
túlsúlyosnak érzi magát?
Derítse ki, tényleg az-e!


Mi sem egyszerűbb ennél, ugyanis 1830
és 1850 között egy belga
mindentudó, Adolphe Quetelet feltalálta a
testtömegindexet (TTI-t vagy angolul body mass
indexet, a BMI-t), amelyet a
táplálkozási szakértők
azóta is a legmegbízhatóbb
módszernek tartanak.


Számolja ki Ön is!
KATTINTSON!


Tökéletes arra a célra, hogy megtudjuk,
kövérek vagyunk-e, vagy csak azt gondoljuk
magunkról! Az önképünk ugyanis nem
mindig pontos, főleg akkor nem, ha olyan
betegségben szenvedünk, mint az anorexia vagy a
bulémia.


Önmagában azonban a súlyunk nem
elég a kérdés
eldöntéséhez, hiszen figyelembe kell
venni a magasságot is. Ezzel a két adattal
számolható ki testünk
elhízottsági mértéke.


Számoljon! Mérje meg súlyát,
majd ossza el magasságának (méterben)
négyzetével! Így ha valaki 70
kilogramm és 1,7 méter magas, akkor a
testtömegindexe 70:1,72=24,22.


Az így kapott értékeket a
szakértők külön csoportokba
osztották be: A normális érték
20-25; Enyhe elhízás: 25,1-27;
Mérsékelt elhízás: 27,1-3;
Súlyos elhízás 31,1-44


Nagyon súlyos elhízás jelent a 44
feletti érték, míg 18,5 alatt
kóros soványságról
beszélhetünk.


Ez a szám azonban még nem ad arról
információt, hogy hány kilónak
kellene lennünk, így ha Ön
számára kedvezőtlen eredmény
jött ki, nézze meg a következő
adatokat!


Ha Ön 150 cm magas, akkor a megfelelő
testsúlya 52 és 68 kiló
között van. Ha 155 cm, akkor 53 és 70
között. Az ajánlott kilogrammok
száma így ötcentinként
növekszik kettőt, így
például a 170 cm-es magassághoz 58
és 76 kilogramm közötti az ajánlott
testsúly.


A skála a harminöt éven felülieknek
engedményt ad, így az előbbi adatokhoz
képest plusz egy-két kiló még a
teljesen egészséges tartományba
tartozik!


Úgyhogy számolásra fel, és ha
megvannak az eredmények, rögtön kezdjen
hozzá az
életmódváltáshoz, mozogjon
és táplálkozzon
egészségesebben! Higgye el, megéri!